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Musculation 40 programmes 120 exercices40 ePUB La méthode Home Training exercices avec des objets du uotidien pour un corps musclé et toniue une méthode progressive complète et adaptée à chacun selon ses besoins dans le respect des fondamentaux physiologiues et médicaux Avec cette méthode nul besoin de disposer d’un éuipement sophistiué chez soi puisue les exercices sont conçus pour fonctionner avec des objets du uotidienun dictionnaire 40 programmes 120 PDF une table un ballon un lit un escalier etc Le principe consiste à proposer un renforcement musculaire harmonieux dans le cadre de  programmes spécifiues de difficulté croissante ui répondent à des besoins précisTonification développement mus

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Nordine ATTAB ↠ Musculation 40 programmes 120 exercices BOOK Culaire perte de poids travail cardiovasculaire optimisation de sa croissance entretien pré et post grossesse femmes mal de dos senior etc Ces programmes sont le fruit d’une combinaison optimale à effectuer par paliers de différents exercices eux mêmes organisés par zones corporelles abdominaux pectoraux fessiers jambes etc Ainsi chacun pourra trouver dans cet ouvrage une réponse personnalisée à ses besoins à ses envies en suivant pas à pas des programmes extrêmement bien conçus et éprouvés dans la pratiue aussi bien par des sportifs professionnels ue par les « coachés » de Nordine Attab Les lecteurs et lectrices pourront également travailler « à la carte » épaules bras lombaires ou fessiers selon leurs préférence